Минаева Мария Михайловна: Осторожно, обезвоживание!

В летнее время остро встаёт проблема обезвоживания у детей. Давайте разбираться, что это такое и какой вред может принести неокрепшему организму.

Прежде всего, обезвоживание это - состояние организма, при котором содержание жидкости в нем опускается ниже физиологической нормы. Утрата всего 1% уже приводит к расстройству. Потеря 20% воды может закончиться летальным исходом.

Причины обезвоживания:

- длительное нахождение под солнцем в жаркое время года;

- активные игры на воздухе и в помещении в жару;

- длительное нахождение в душном помещении;

- теплая, душная одежда;

- жирная, острая, тяжёлая пища в жаркое время года;

- спектр заболеваний, сопровождающихся усиленным выведением жидкости из организма (рвота, диарея, полиурия, повышенная потливость).

Симптомы обезвоживания:
- головные боли;
- вялость;
- плохая концентрация;
- жажда;
- сухие потрескавшиеся губы;
- сухость во рту;
- темный цвет мочи с характерным запахом;
- запор.

Осложнения при обезвоживании.

Острая потеря жидкости в количестве более 15% от массы тела у маленьких детей вызывает необратимые повреждения тканей, которые несовместимы с жизнью. У пациентов старше 5 лет обезвоживание намного реже заканчивается летально, поскольку механизмы компенсации лучше развиты, но при несвоевременно оказанном лечении и наличии тяжелого основного заболевания риск смерти существует

Как избежать обезвоживания у детей.

Количество воды, необходимое ребенку, зависит от его возраста, веса и уровня активности, температуры и влажности воздуха.

(Значения таблицы учитывают всю воду, которую получает ребенок в течении суток. Это и чистая вода, и различные напитки, и супы, и твердая пища, в которой тоже содержится вода.)

Многие родители рассказывают, что ребёнок не просит пить, или отказывается пить воду, требуя соки и другие напитки.

Эта самая распространённая ошибка- рассчитывать, что соки и напитки могут полностью заменить воду.

Любой напиток является источником воды. Однако в составе разных напитков, таких как соки, морсы и др., кроме воды содержатся другие вещества, например сахар, избыток которого может быть нежелателен для ребенка. В связи с этим заменять «чистую воду» другими напитками нужно с большой осторожностью.

Как помочь ему приобрести привычку пить чистую негазированную воду:

- попробуйте сделать вкус воды интереснее, добавив в нее дольки лимона, апельсина, ягод или листьев мяты (немного и без сахара!)