Огромное значение имеет широкое использование естественных сил природы: солнца, воздуха, воды. Ведь человек сам — частица этой природы, он почти на 80% состоит из воды, и во взаимосвязи с ее другими частями она дает человеку естественные, природные здоровье и красоту.
Солнце- с лучами солнца до нас доходят тепло и свет. Уже только за это можно
любить наше солнышко.
Солнце воздействует на нервную систему,
снимает стресс, улучшает настроение.
Вот детям очень важен для косточек витамин
Д. Ведь без витамина Д в крови не будет поддерживаться постоянный уровень
кальция, будет вымываться кальций из косточек, а они будут истончаться. А в
итоге – остеопороз, рахит. Для профилактики рахита этот витамин врачи рекомендуют
даже здоровеньким деткам до года принимать зимой по одной капельке каждый день,
а летом – через день-два. Летом под влиянием ультрафиолетового излучения
солнечных лучей в организме витамин Д синтезируется (вырабатывается)
самостоятельно.
Так что принимайте с детками солнечные ванны – это уже профилактика рахита. Вот такая польза человеку от солнца.
Недаром говорится: Жизнь – в движении! Мы
двигаемся, и в связи с этим увеличивается частота наших дыхательных движений,
следом – увеличивается частота сердечных сокращений. Происходит это не резко, а
постепенно, и таким образом наше сердце тренируется переносить физические
нагрузки. А это – уже профилактика заболеваний сердца.
А если касаться пользы воздуха не во
время прогулки, то на ум сразу приходят воздушные ванны. Для детей это и отдых
от одежды и питание кожи кислородом. Вот почему прогулка на свежем воздухе –
это один из важнейших пунктов в режиме дня?
Воздух — природный
фактор, с помощью которого можно закаляться так же, как и с помощью воды. Такие
процедуры называются воздушными
ваннами.
Чтобы укреплять здоровье с помощью воздуха, следует помнить правила:
1. летом окна в квартире должны быть
открыты так, чтобы не было сквозняков;
2. зимой необходимо регулярно
проветривать комнату;
3. спать желательно при открытой
форточке;
Вода —
вещество, без которого человек не может обходиться в повседневной жизни. Её
пьют, ею моются, с ней готовят пищу, в ней плавают, ею любуются. Человек
употребляет ежедневно около 2,5 литра воды. Если долго не пить — это вредно для
здоровья.
О воде и ее
полезных свойствах можно говорить бесконечно. Вода – живительная влага, наш
источник жизни. Вода замедляет увядание кожи, увлажняя и питая ее. Так что тем,
кто выпивает достаточное количество обычной воды в день, не страшны
преждевременные морщины.
Вода – это
природное средство от боли в спине и головной боли! Дело в том, что эта боль
часто бывает вызвана обезвоживанием организма. Так что надо просто попить воды!
Вода также
повышает производительность, питая мозг, который в основном из нее и состоит.
Человек, который не испытывает жажду, будет внимательнее и активнее. Также вода
регулирует нашу температуру тела, что очень важно, когда мы занимаемся спортом
или играем на солнце.
Кроме того,
вода не только питает наш организм, но и очищает его, выводит из него шлаки,
токсины, канцерогенные вещества, уменьшая риск заболеваний. Да и для лечения
используется тоже: ингаляции паром, ванночки для ног и др. А еще водичка
прогоняет на время чувство голода.
Вода снимает
дневную усталость и бодрит (вспомните бодрящий утренний душ и нежную ванну). А
еще вода замечательно поднимает настроение. Вы только вспомните, с каким
удовольствием мы плаваем, и с какой радостью дети играют в игры с водой!
Вот сколько пользы от солнца, воздуха и воды! Берите детей в руки и – бегом эту пользу получать! Только помните, что надо быть осторожным и выполнять некоторые правила, чтобы и не навредить себе и ребенку.
Правила
пользования дарами природы без вреда для организма:
2. используйте солнцезащитные крема;
3. не оставляйте ребенка до 3-х лет
под прямыми солнечными лучами, повязывайте ему косыночку, надевайте панамку;
4. пейте больше воды (обычной, а не
газированной или напитков);
5.вода, которую вы даете пить ребенку,
не должна быть холодной;
6. гуляйте подальше от трасс, где
большие потоки машин;
7.старайтесь не гулять на
сквозняках;
8.не курите и не позволяйте другим
курить рядом с вами и вашим ребенком;
9.после купания обязательно вытрите
ребенка насухо.
10.закаляйтесь вместе с детьми.
Пусть каждая встреча с солнцем, воздухом и водой, будет вам на пользу и приносит удовольствие! Будьте здоровы!